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「戒掉牛奶、澱粉只在早上吃」!方志友生两胎开心炫平坦腰腹,甩肉秘诀公开

艺人方志友婚后连生两胎,一直想办法要瘦身的她,经过半年的努力,终于有明显成果啦!在社群上开心秀出平坦腰腹,还有令人羡慕的腹肌线条,这次接受妞编辑的专访,大方地和妞妞们分享自己当妈妈后如何维持少女肤况及成功甩肉的秘诀,证明真的没有丑女人啊!

再忙都坚持要把妆卸乾净

「戒掉牛奶、澱粉只在早上吃」!方志友生两胎开心炫平坦腰腹,甩肉秘诀公开

source:方志友Beatrice Fang@FB

近来甩肉成功,完全看不出来是有两个孩子的「辣妈」方志友,每天忙于家庭和事业,就算蜡烛两头烧还是能够保养得宜、维持好身材!她表示卸妆、洗脸是不管有化妆或没化妆的人必备的重要环节,每天都要把脸上的髒污、残妆清洗乾净,趁着清洗肌肤的同时把自己归零,每天都是焕然一新的感觉!平常因为工作需要带妆,不论是妆浓或是淡,她一定会使用蒂芬妮亚「深层卸妆乳」,先在脸上按摩、推匀之后,再用「胺基酸洗颜霜」清洗乾净,每个礼拜也会用「微酵肌双酵透亮去角质凝露」去除累积的老废角质。

多喝水养皮肤、促代谢

「戒掉牛奶、澱粉只在早上吃」!方志友生两胎开心炫平坦腰腹,甩肉秘诀公开

source:方志友Beatrice Fang@FB

近距离採访方志友,本人的皮肤真的很透嫩,除了做好清洁卸妆外,她还很注重保湿,早晚都会湿敷蒂芬妮亚「薏仁润白化妆水」,具有镇定肌肤的效果,当保湿做足后,肤况也会较稳定!除了外擦的保养外,她也很重视喝水,一天会尽量让自己喝3000C.C的水,出门也会準备大水壶,看到就提醒自己喝水,尤其是运动后水分流失更多,要记得补充加倍的水分!多喝水不仅能养出好皮肤,对于瘦身也很有帮助喔!

澱粉只放早上吃

「戒掉牛奶、澱粉只在早上吃」!方志友生两胎开心炫平坦腰腹,甩肉秘诀公开

source:方志友Beatrice Fang@FB

虽然有代言瘦身产品,但方志友强调,那只是辅助用,像是自己属于手脚容易冰冷的类型,吃了可以帮身体提高代谢,但可不能只光靠吃这个就想瘦喔!现在的体态比生之前还要窈窕,她透露自己花了整整半年的时间在积极瘦身,很重要的关键就是饮食的改变,她午餐、晚餐都实行零澱粉计画,澱粉只会在早餐吃,而且只吃好的碳水化合物,像是酪梨、藜麦、燕麦,精緻澱粉像是麵包、白米饭这些统统都不行!

忍痛戒糖&戒牛奶

「戒掉牛奶、澱粉只在早上吃」!方志友生两胎开心炫平坦腰腹,甩肉秘诀公开

source:方志友Beatrice Fang@FB

为了让瘦身更有成果,更忍痛把自己爱喝的奶茶、拿铁也戒掉,她表示因为牛奶其实含有脂肪,喝多了也会发胖,自己已经很久没有喝牛奶了,而零食、含糖的食物,会造成下半身脂肪囤积,当然也不能碰,自己唯一会吃到甜的时候,顶多就是早餐在酪梨淋一点点的蜂蜜提味!(好辛苦)

泡半身浴消水肿

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source:方志友Beatrice Fang@FB

透露自己属于很容易水肿的体质,平常若有时间的话就会泡个半身浴,透过发汗让自己消水肿,也可以洗澡时用莲蓬头沖脚的穴道如三阴交穴,对于消水肿也很有感!因为瘦身肉变少了,皮很容易就会变鬆,她特别提醒一定要加强肌肤的紧实保养,像是她每天洗澡后都会用紧实霜全身按摩,也会透过运动让肌肤变紧实,这样瘦下来后,身体的线条会比较好看。

女生为了变瘦变漂亮,真的都需要付出好多努力,生过两胎的方志友,现在瘦下来后,整个人更有自信且乐观,未来她希望可以挑战更多不同的角色、尝试不同工作,她认为女人不论是什幺样的角色,一定都要把自己打理好,好好爱自己才行喔!

协力编辑:施词萱